CURS SUBVENCIONAT. AULA VIRTUAL: "MINDFULNESS" - MARÇ 2023-

Barcelona a 19/04/2024

 A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, el Col·legi de Graduats Socials de Barcelona ha tingut accés a nou curs subvencionat per als nostres col·legiats.  

Dades del curs: 
Durada: 30hrs
Dates:  Del 6 al 29 de març de 2023 (Dies 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 i 29 de març de 2023).
La sessió del 29 de març serà presencial al Col·legi de Gradauts Socials de Barcelona en horari de 16 a 18hrs.
Horari: 15:30 a 19:30hrs.
Aula Virtual. Funcionament: Cada alumne rebrà el dia anterior a l'inici del curs, un mail amb les claus d'accés i el link de la plataforma virtual. Dins de la plataforma accedireu a les sessions de videoconferència programades, que es realitzaran els dies indicats de forma síncrona. També tindreu disponible el material didàctic del curs per poder-vos-ho descarregar.
Entrega de formularis d'inscripció: Fins dimecres 1 de març.

 
Preu: 0€.  
Poden accedir a aquets curs persones treballadores adscrites al Règim General, Autònomes i desocupades.
Curs amb places limitades!!

Docent:
Sra. Lucia Rodríguez.
Psicòloga clínica adults i infato-juvenil. Especialista en teràpia individual, grupal i de parella. Formadora en meditació, mindfulness, intel·ligència emocional i riureteràpia. 

CURS SUBVENCIONAT.  

DESCRIPCIÓ

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

CONTINGUTS

1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2 Identificar els teus estressos i superar-los
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès
1.4 Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
2.1 Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva
2.2 Tècniques d'assertivitat

3. L'estrès i la gestió del temps
3.1 Gestiona el temps de forma eficaç
3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
4.1 Aprendre a veure altres perspectives
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives

Per qualsevol dubte pot contactar amb Silvia Muñoz a través del mail silvia@graduados-sociales.com.

Esperant que sigui del vostre interès, rebeu una forta abraçada.

Col·legi de Graduats Socials de Barcelona

Para inscribirse en este curso, ha de clicar aquí.